Eine grundlegende Meditationspraxis, die in der buddhistischen Lehre die Entwicklung von Mitgefühl und Offenheit mit dir selbst fördert. Durch das einfache Wahrnehmen und Hiersein mit deinen Wünschen und Gefühlen kannst du erleben, was tatsächlich in dir vorgeht und welche Auswirkungen deine Vorstellungen und Erwartungen auf dein Gefühlsleben haben. Aus dem Buch „Buddhas Rezept für glückliche Partnerschaften“ von Maren Schneider.